OAJ:n Ylöjärven paikallisyhdistys tarjoaa YIN-JOOGAA JA ÄÄNIMALJARENTOUTUSTA hintaan 5 euroa / jäsen Siivikkalan koululla ke 9.4. klo 15.30-17.00.
YIN-joogan ohjaa Niina Laurikka, äänimaljarentoutuksen Anu Järvelä.
Ilmoittautuminen avautuu perjantaina 7.3. klo 17.00 alla olevasta linkistä:
https://docs.google.com/forms/d/12BEGKVPW-m44TnIyaFojsCTelMbyIazb4HhqVyZDh1k/closedform
OAJ:n jäsennumero vaaditaan ilmoittautumislomakkeessa.
Maksuohjeet:
Tilinumero: FI58 4503 0010 1052 31
Saaja: OAJ Ylöjärven paikallisyhdistys
Viitenumero: 2231
AIKA
Keskiviikko 9.4.2025 klo 15.30-17. Mukaan mahtuu 18 ensimmäisenä ilmoittautunutta.
SISÄLTÖ
Ensin 1 h kehoa hoitavaa Yin-joogaa ja sen jälkeen noin 25 minuutin äänimaljarentoutus. Kannattaa tulla ajoissa jo n. klo 15.25 ns. laskeutumaan harjoitukseen.
PAIKKA
Siivikkalan koulun sali, Siivikkalantie 56, 33450 Siivikkala
MITÄ ON YIN-JOOGA?
Yin-jooga on lempeä joogamuoto, jossa keskitytään venyttämään kehon ja mielen kireyksiä pois pitkäkestoisilla asennoilla. Pyritään kierroksia laskevaan ja rauhoittavaan olemiseen sekä kehon kuunteluun.
Tavoitteena on, että myös mieli olisi kaiken aikaa läsnä kehon tuntemuksissa ja saisi samalla levätä ajattelemisen ja ongelmanratkaisujen sijaan. Onnistunut yin-harjoitus parantaa siis kehon liikkuvuutta ja nestekiertoa – sekä rentouttaa mieltä.
Lisätietoja:
https://www.valonjarakkaudenjoogaa.fi/yinjooga
MITÄ ON ÄÄNIMALJARENTOUTUS?
Äänimaljarentoutusta kutsutaan joskus myös sointu- tai äänikylvyksi. Äänimaljarentoutus perustuu resonoinnin eli myötävärähtelyn periaatteeseen. Äänimaljojen ääniaallot ja värähtely tunkeutuvat syvälle kudoksiin solutasolle asti ja ne syvärentouttavat sekä kehoa että mieltä.
YIN-JOOGAN HYÖDYT
- Rauhoittaa kehoa ja mieltä
- Täydentää muuta elämää ja treeniä
- Helppoa tehdä, sopii ihan kaikille, vaikka et olisi aiemmin tehnyt.
- Todella rentouttavaa.
- Vähentää stressiä ja levottomuutta.
- Lisää tietoista läsnäoloa.
- Parantaa liikkuvuutta nivelissä
- Luo sisäistä rauhaa.
MUKAAN TARVITSET:
- Mukavat vaatteet ja villasukat
- Joogamatto/alusta (tarvittaessa saatavilla koulun jumppamattoja)
- Pieni oma tyyny
- Oma viltti
- Vesipullo